Bosbessen milkshake
Deze bosbessen milkshake staat in minder dan twee minuten op tafel en smaakt zo lekker dat je hem het liefst elke ochtend drinkt. Verse of diepgevroren bosbessen ontmoeten romige yoghurt en een scheutje honing. Het resultaat is een fluweelzachte, licht zoete shake die net zo goed werkt als tussendoortje als voor een snel ontbijt. Een blender of een simpele staafmixer volstaat prima.
Ingrediënten
- 100 g bosbessen, vers of diepgevroren
- 125 ml melk
- 4 el naturel yoghurt
- 2 el honing
Bereiding
- Doe de bosbessen, melk, naturel yoghurt en honing in een blender of een hoge beker.
- Mix alles ongeveer 30 seconden op hoge snelheid tot je een gladde, romige structuur krijgt. Een staafmixer werkt net zo goed.
- Verdeel de shake over 2 glazen en serveer meteen.
Voedingswaarden per portie (schatting)
| Calorieën | 260 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten | 40 g |
| Eiwitten | 7 g |
| Vetten | 8 g |
| Vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 36 g |
Veelgestelde vragen
Kan ik diepgevroren bosbessen gebruiken?
Ja, diepgevroren bosbessen werken net zo goed als verse en maken de shake meteen lekker verfrissend koud.
Heb ik een blender nodig of volstaat een staafmixer?
Een staafmixer volstaat prima. Doe gewoon alle ingrediënten in een hoge beker en mix ongeveer 30 seconden.
Kan ik de honing door iets anders vervangen?
Je kunt honing vervangen door ahornsiroop of agavesiroop als je liever een andere zoetmaker gebruikt.
Hoeveel calorieën heeft de bosbessen milkshake?
De hele portie levert ongeveer 260 kcal, wat neerkomt op zo'n 83 kcal per 100 g shake. Voedingswaarden zijn schattingen.
